Setiap remaja
perempuan pasti ingin miliki penampilan yang menarik, kan ? Nggak bisa dipungkiri,
keindahan fisik memang bisa berpengaruh terhadap first impression
seseorang. Tapi, kecantikan fisik juga harus ditunjang sama jiwa yang
juga cantik. Tanpa kecantikan jiwa, kita hanya akan terlihat seperti manekin di
etalase. Mungkin, kita termasuk yang bingung bagaimana cara mendapatkan
kecantikan ‘sempurna’ ini, padalah caranya gampang banget, lho!
· “ Aku Cinta Tubuhku “
Mungkin, beberapa tips
dibawah ini sudah kita kenal sepintas lalu, Kali ini, coba deh untuk memahami manfaatnya, untuk belajar mengenal
kondisi tubuh sendiri. Setelah itu, praktekkan dan rasakan manfaatnya.
1.
Tidur deh, jangan suka bergadang !
Maksud istirahat di sini bukan sekedar bersantai, melainkan
benar-benar tidur. Jauhkan godaan bergadang dan berikan porsi yang pas pada jam
tidur kita. Pada saat tidur, Seluruh tubuh kita beristirahat sekaligus
‘merapikan’ sistem tubuh yang seharian bekerja. Tidur yang cukup (sekitar 6-8
jam sehari) mampu menyegarkan tubuh kita untuk bertempur lagi esok hari.
2.
Nggak
perlu sok diet
Usahakan porsi makanan
kita memenuhi konsep 4 sehat 5 sempurna yaitu : nasi, sayur, daging, buah, dan
susu. Kalau takut gemuk, makanlah dalam porsi sedikit. Jangan pernah melewatkan
jam makan, terutama sarapan. Pola makan yang bikin gemuk justru kalau tubuh
slalu butuh energi ekstra setiap mengadaptasi jadwal makan yang baru.
3.
Sobatan
sama air putih
Dibandingkan dengan soft
drink, air putih mungkin terasa membosankan. Tapi, si bening ini sangat penting
untuk proses metabolisme tubuh. Metabolisme yang lambat bisa memperlambat
proses penyembuhan . Selain itu, air putih juga dibutuhkan dalam proses
penyebaran makanan. Biasakan minum air putih 8 gelas/hari atau sebanyak 2
leter.
4.
Move it, Sweat it !
Dengan seabrek kegiatan
sehari-hari yang kita lalui, kita menganggap tubuh sudah cukup bergerak.
Padahal gerakan yang dimaksud adalah olahraga. Olahraga penting untuk
melancarkan peredaran darah biar nggak terhambat timbunan lemak atau himpitan
akibat posisi tubuh yang statis. Kalau nggak ada waktu, atasi dengan berjalan
sebanyak seribu langkah perhari.
5.
STOP !
mania kafein
Berjamurnya coffee
shop , bikin kita tergoda untuk ngopi atau nge-teh setiap saat. Hati-hati
ya, keseringan mengkonsumsi minuman energi bisa bikin kita ketagihan ,lho. Kafein
berfungsi menyaingi sistem kerja adenosi (zat yang bikin kita gampang tidur) an
membuat kerjanya terganggu. Kalau sudah ketagihan, sekali nggak ‘kena’ kafein,
kita jadi mudah lelah, letih,lesu dan bisa sampai menyebabkan depresi juga.
Rugi kan ? So, jangan terlalu mengkonsumsi Kopi.
6.
Lindungi
kulit kita
Kulit sehat bukanlah
kulit yang berwarna putih ataupun hitam, tapi melainkan kulit yang cerah dan
memancarkan cahaya. Ini karena permukaan kulit yang sehat merata akan
memantulkan egala sinar secara sempurna.
Jagalah kesehatan kulit dengan tidak merokok, tidak memakai drugs ,
tidak minum alkohol maupun bergadang. Rajin-rajinlah pakai pelembab dan luluran
sebulan sekali masih wajar dilakukan.
Dengan melakukan tips
tersebut, semoga kita lebih bisa hidup sehat.Lagipula, tips tersebut tidak
sulit untuk dilakukan juga tidak perlu menggunakan uang banyak ataupun
perawatan yang mahal tanpa menguras isi dompet kita , sobat. Apalagi bagi
kalangan anak sekolah ini sangat efektif. Semoga tips ini bisa bermanfaat ya
bagi kita ^-^.
0 komentar:
Posting Komentar